正常步行配速多少合适？
正常步行配速是指每分钟行走的步数。根据健康专业机构的建议，正常的步行配速为每分钟大约75-100步。这个速度适用于大多数健康人士，有助于提高心肺功能、加强肌肉力量和维持健康体重。
对于轻度运动者和初学者来说，每分钟行走75-90步的速度是合适的。而那些习惯速度稍快的人，每分钟行走90-100步可能更适合。
- 每分钟行走75-100步是正常步行配速的范围；
- 有助于提高心肺功能和肌肉力量；
- 对于轻度运动者和初学者，每分钟行走75-90步是合适的；
- 习惯速度稍快的人，每分钟行走90-100步可能更适合。
总之，通过保持适当的步行配速，您可以享受步行锻炼所带来的种种好处，并提升身体健康。
