跑完马拉松后体重减少的原因及注意事项： 马拉松是一项高强度的运动，跑步时身体会消耗大量热量。 尽管如此，马拉松并不能直接导致体重大幅度下降。 体重下降主要是因为水分的丢失和体内脂肪的燃烧。 因此，在跑完马拉松后，需注意以下几点： 及时补充水分，避免脱水。 恢复期间适当补充碳水化合物和蛋白质，促进肌肉恢复和重建。 不要急于通过马拉松减肥，应保持合理的饮食和运动计划。
