散步时的正常配速
散步作为一种轻松的运动方式，适合各种年龄段的人群。根据个人的健康状况和身体素质，散步的配速也会有所不同。
一般配速范围
一般来说，散步的配速在每分钟4.5到6公里之间是比较正常的。对于健康较好的人群，可以选择较快的配速，尽量保持每分钟6公里左右的速度。
根据个人情况调整
散步的配速也应根据个人的身体状况进行调整。对于老年人、体力较差的人群，可以适当减缓配速，保持每分钟4.5到5公里的步伐。
注意事项
在散步时，需要注意保持适度的配速，不宜过快或过慢。过快的配速容易导致身体疲劳，造成不适；过慢的配速则无法达到锻炼效果。因此，根据个人的身体情况，合理调整散步的配速是非常重要的。
