跑步时血压的影响
进行跑步锻炼时，血压会有一定的变化。一般情况下，运动导致心脏跳动加快，血流速度加快，适度的运动可以降低血压。但对于高血压患者来说，过度运动可能会导致血压升高。因此，进行跑步锻炼前应了解自己的血压状况。
跑步前的血压测量
在跑步前，可以用血压计测量自己的血压。正常的血压范围为收缩压90-120 mmHg，舒张压60-80 mmHg。高血压的界定为收缩压≥140 mmHg和（或）舒张压≥90 mmHg。如血压异常，应避免过度运动。
跑步时的血压控制
在跑步过程中，应注意控制自己的运动强度。过度剧烈的运动会使心脏负担增加，导致血压升高。应选择适度的运动强度，控制心率在个人的目标区间内。如有高血压病史，建议咨询医生，制定合适的运动计划。
跑步后的血压变化
跑步后，血压会有一定的下降。这是由于运动促进了血液循环，增强了心血管功能。但是，跑步后血压下降的速度和幅度因人而异。注意不要剧烈运动后立即停止，应逐渐放慢速度，进行适度的放松运动。
