跑步机13代表多少配速？
跑步机是一种常见的室内健身器材，可以根据个人需求调整速度。在跑步机上，速度一般以配速表示，即每公里所需时间。
根据国际标准配速表，跑步机上的13代表着每小时13公里，对应的配速为4分37秒每公里。这个速度相对来说较快，适合有一定跑步经验的人士。
在跑步机上进行高强度训练，可以有效提升心肺功能和耐力水平。但使用时需要注意，一定要根据自己的实际情况选择适当的配速，避免过度运动带来的伤害。
总之，跑步机13代表了每小时13公里的速度，对应的配速为4分37秒每公里。根据个人情况选择合适的配速，并结合科学的训练计划，可以获得良好的健身效果。
