配速是指每分钟完成的步数。如果假设一个人每分钟能完成180步，那么他的配速就是180步/分钟。
计算配速通常用于跑步、骑车等有节奏的运动。对于跑步来说，配速是衡量一个人跑步速度的重要指标之一。若每分钟完成180步，则他的配速相对较快。
配速的计算公式为：配速（分钟/公里）= 1000米/步数（步/分钟）。如果一个人每分钟能完成180步，则他的配速为（1000/180）米/分钟。
配速在训练和比赛中有重要的意义：它可以帮助跑者控制自己的速度，合理安排比赛节奏和目标。专业跑者常常根据自己的目标配速进行训练，以提高竞技水平。
因此，了解180步的配速对跑者来说非常重要，同时也有助于跑者监控自己的运动进展和提高训练效果。
