关于慢跑时心率的正常范围：
- 慢跑时，一般正常人的心率会在120-150次/分钟之间。
- 根据个体差异，训练水平及年龄等因素，心率可能有所波动。
- 在适应性训练后，心率可能会有所下降，表明心肺功能得到改善。
心率监测的重要性和注意事项：
- 心率监测可帮助合理调节运动强度，避免运动过量或不足。
- 监测时需使用心率计等工具，确保准确性。
- 温和增加运动强度，避免突然剧烈运动。
个体差异和特殊情况：
- 运动经验丰富的人，一般心率较低。
- 有心血管疾病或其他健康问题的人，需在医生指导下进行运动。
- 年龄较大或身体状况较差的人，需谨慎选择运动强度。
