跑步配速6心率多少合适 跑步配速为6时，心率应保持在85%至90%的最大心率范围内。 最大心率的计算公式是：220 减去年龄。例如，一个30岁的人的最大心率是220-30=190。 在跑步过程中，心率过高会导致运动中的不适和疲劳。心率过低则效果不显著。 因此，在跑步配速为6时，应控制心率在161至171的范围内，才能达到运动效果。
