马拉松消耗多少热量
马拉松是一项长跑项目，参赛者需要在一定距离内完成比赛。由于马拉松比赛对身体的消耗较大，参赛者在比赛过程中会燃烧大量热量。
根据研究，马拉松运动耗能相当可观。一个普通人在跑完整个马拉松比赛后，平均燃烧了大约2600-3000千卡的热量。这个数量相当于一个成年人一日所需能量的三分之一至四分之一。
马拉松比赛期间，参赛者通常会经历长时间的高强度运动。在这个过程中，身体会不断消耗糖分和脂肪，以提供足够的能量。因此，马拉松比赛除了可以增强体能和耐力，还有助于减脂和消耗热量。
然而，每个人的体质和运动水平不同，在马拉松比赛中的热量消耗也会有所差异。因此，想要精确计算个人在马拉松比赛中的热量消耗，最好进行个人化的运动代谢测试。
