半马拉松消耗热量
半马拉松是一项高强度的长跑比赛，距离约为21.0975公里。参与者在比赛中需要消耗大量的热量。根据研究，参与半马拉松的平均成年男性每公里消耗约90-110千卡的热量，女性则消耗约80-100千卡。
半马拉松的消耗热量与多种因素有关，包括个体的体重、年龄、性别和跑步速度等。体重较重的人在半马拉松中通常会消耗更多的热量。年龄和性别也会对热量消耗产生一定的影响，年轻人通常消耗更多，而男性比女性消耗稍多一些。
跑步速度是决定热量消耗的关键因素之一。更快的速度会导致更高的热量消耗。一般来说，每公里跑步的时间越短，消耗的热量也就越多。因此，在半马拉松比赛中，参赛者通常会尽可能提高自己的速度，以增加热量消耗。
总的来说，参与半马拉松比赛会消耗大量的热量。这对于想要减肥或者提高体能的人来说是一个良好的锻炼方式。然而，为了保持身体健康，参赛者在比赛前应该注意合理饮食，并在比赛中适时补充水分和能量。
