十公里正常配速是指在完成十公里跑步的过程中，每公里所花费的时间。对于不同的跑者来说，正常配速会有所不同，主要取决于个人的身体条件和训练水平。
一般来说，对于初级跑者而言，十公里正常配速大约在每公里6分钟到8分钟之间。这个速度相对较慢，适合初学者逐渐提升耐力和速度。一些经验丰富的跑者可能能够达到每公里4分钟到5分钟的速度，甚至更快。
要提高十公里正常配速，需要进行系统的跑步训练。包括长跑、间歇训练、速度训练等不同类型的训练方式。同时，科学合理的饮食和充足的休息也都是提高配速的关键因素。
总之，十公里正常配速因人而异，需要根据个人的实际情况进行合理的训练和调整。无论配速快慢，关键是在跑步的过程中保持健康和享受运动的乐趣。
