马拉松后体重降低多少
马拉松是一项高强度的长跑运动，参与者在比赛过程中消耗大量的能量。马拉松跑后，很多人会发现自己的体重有所下降。
根据研究，马拉松比赛结束后体重下降的主要原因是体内的水分流失。长时间的剧烈运动会导致大量的出汗，特别是在高温环境下，体内的水分流失更为严重。
一个马拉松比赛中，平均体重下降约为1-3kg。这个数字主要取决于个体的身体状况、气候条件以及参赛者在比赛中的出汗量。因此，在马拉松比赛后及时补充水分至关重要。
马拉松后体重的减少并不代表真正的脂肪消耗，因为脂肪燃烧需要较长时间的低强度运动。马拉松比赛中主要消耗的是肌肉糖原，而不是脂肪。
