早上跑步是一种很好的身体锻炼方式。究竟每天早上多少点跑步最好呢？这涉及到多个因素。
首先，早上跑步最适合的时间是在日出后约一个小时内。这个时候，空气最新鲜，天气也较凉爽，对身体的运动效果最佳。
其次，每个人的生物钟不同，喜欢早上运动的人可能会比较早起。一般来说，早上6点到8点之间是大部分人的活跃时间段。
最后，根据个人工作和生活习惯，选择一个适合自己的时间进行跑步。建议保持每天早上跑步的规律性，可以让身体适应，并且养成良好的生活习惯。
总结起来，早上跑步的最佳时间因人而异，建议在日出后一个小时内进行。保持规律的锻炼习惯，对身体健康非常有益。
