马拉松后的恢复多久

马拉松后的恢复：

马拉松比赛对身体是一项巨大的考验，正确的恢复是确保身体健康的关键。这里有一些关于马拉松后恢复的建议：

休息：

营养补充：

肌肉恢复：

睡眠：

总之，马拉松比赛后的恢复需要适当的休息、营养补充、肌肉恢复和充足的睡眠。只有做好恢复，我们才能更好地面对下一个挑战。