慢跑多久心率会降低
慢跑是一种有效的有氧运动，对心血管健康有益。运动过程中，心率会逐渐升高，但随着身体适应运动，心率也会逐渐降低。
一般来说，慢跑10分钟后，身体开始加速代谢，心率逐步上升至心理危险区，此时应保持适当的心率，持续慢跑20-30分钟。在这个时间段内，身体逐渐适应运动，心脏和呼吸系统收缩舒张功能得到提高，使得心率逐渐趋向平稳。
经过30分钟的慢跑后，身体已经进入稳定状态，此时心率降至适当的范围。持续慢跑30分钟以上，心率会进一步降低，这是因为你的身体已经适应了运动负荷，心血管系统表现出更好的适应性。
总之，对于一般人来说，慢跑10分钟后的心率逐渐降低，持续慢跑30分钟以上可以更好地达到心血管健康的效果。
