关于跑步锻炼的合适时间，根据专业建议，每次跑步锻炼应持续30分钟以上。
跑步锻炼的时间长短应该根据个人体能和目标来决定。对于初学者来说，每次跑步锻炼可以从15-20分钟开始，逐渐增加到30分钟。随着身体适应，可以逐渐增加跑步的时间，但不宜超过60分钟。
对于减肥和提高心肺功能的人来说，跑步时间更长的话效果更好，建议每次跑步锻炼持续45-60分钟。如果时间有限，可以采取高强度间歇训练，即快速跑步和慢跑交替进行，这样可以在较短的时间内获得更好的锻炼效果。
总之，在跑步锻炼中，坚持有氧运动30分钟以上对身体健康和减肥都有益处。但具体时间应根据个人情况和目标灵活调整，以适应自己的身体状况。
