枕头的高度选择是因人而异的，因为每个人的身体构造和睡眠偏好不同。然而，以下是一些一般性的指导原则来选择合适的枕头高度：
- 舒适性：枕头的高度应该让您感到舒适，没有过高或过低的感觉。它应该提供适当的支撑，使头颈处于自然对齐的姿势。
- 睡姿：根据您的睡姿选择合适的枕头高度。如果您是侧卧睡眠者，较高的枕头可能更适合，以填补颈部与床之间的空隙。如果您是仰卧睡眠者，较低的枕头可能更适合，以保持头颈的自然对齐。
- 身体尺寸：身体的尺寸也会影响枕头的选择。如果您的肩宽较宽，可能需要更高的枕头来支撑头颈。相反，如果您的肩宽较窄，可能需要较低的枕头。
- 个人偏好：每个人对枕头的偏好也不同。有些人喜欢较高的枕头，有些人喜欢较低的枕头。重要的是选择一个您感到舒适和支撑的高度。
