坚果小白杏仁有毒吗

坚果中的小白杏仁虽然外皮坚硬，但食用后对人体有许多好处，比如能够降低血压并改善睡眠质量。坚果是一种闭果，内部含有一个或多个种子，像板栗、杏仁等就属于这种果实。坚果是植物的精华，富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素等营养物质，对人体生长发育、增强体质以及预防疾病具有良好效果。有权威机构的研究表明，每周至少食用两次坚果可以降低患致命心脏病的风险，这一结论来源于对美国医生健康研究项目中两万名男性医生饮食习惯的调查结果。