秋季是夏冬交替季节，并且也是养生进补的黄金时期。许多人在秋季会购买保健品并开始进补，然而秋季进补不应该盲目进行，而是应该根据个人的身体需求，有所选择。对于消费者来说，面对各种各样的补品，可能会感到迷茫，不知道秋季应该吃什么好。下面我会向普通的进补者推荐一些食品：首先是百合，它有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳的功效。其次是莲子，它可以祛除炎热，滋补身体。山药也是一个不错的选择，它的适用范围非常广泛，无论是男性还是女性、年轻人还是老年人，身体健康或体弱，都可以食用山药。白扁豆可以煮粥或者煎汤服用，能够健脾胃，增加食欲。藕也是一个很好的选择，熟藕可以健脾开胃，非常适合秋天进补。此外，牛羊肉也是秋季食用的好选择，可以温补气血。栗子具有健脾养胃和补肾强骨的功效。红枣能够滋阴润燥，增强肺部功能。需要注意的是，人参、燕窝等高档的滋补品并不适合所有的进补者，最好在医生的指导下服用。对于秋季进补，宜多吃滋阴润燥的食物，比如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等食物。
