正常人一个月瘦多少斤是正常的

2024年1月19日 下午3:40 作者：森林木 分类：健康百科 33

 

通过合理控制饮食并结合适当的运动锻炼，一个月能够健康地减掉4-5斤，这是正确的减肥方式。减肥需要耐心和恒心，不能着急求成。所以在制定减肥计划时，不要把目标设得太高，过高的目标会让自己感觉痛苦，也对健康不利。总之，减肥过程中应该进行力量训练，这样可以同时燃烧脂肪和塑造身材，才是正确的减肥方法。