通过简单的手指按摩可以有效预防双下巴的生成。只需用两只手的手指背，由下巴内到外轮流按摩。同时，也可以尝试一些面部体操来消除双下巴。一种方法是夹住铅笔般将下巴拉向下，使肌肉紧张，然后向上翘。每天重复这个动作20次。还可以尝试将头向后仰，稍微张开嘴巴，然后闭合，再张开，反复练习8次。这些简单的运动可以帮助提升面部肌肉紧致度。除了日常的自我面部运动锻炼，已经形成双下巴的人也可以考虑到美容院进行特效祛双下巴护理。专业美容师可以使用特效去脂精华液，渗透到下巴脂肪层，以分解和消除脂肪，从而改善双下巴的情况。
