碧根果一次吃多少合适

2024年1月16日 下午5:55 作者：森林木 分类：健康百科 37

 

每次吃3至5颗碧根果即可，它们富含蛋白质、碳水化合物、维生素E、维生素C、粗纤维、钙、磷和铁等多种营养物质。适量的摄入可为身体提供必要的养分。此外，碧根果中的微量元素如锌和锰对于脑垂体功能至关重要。经常食用碧根果可以为大脑提供所需的营养，起到促进认知和智力发展的作用。