佩戴眼罩对睡眠质量有一定促进作用，可以减少梦境发生。然而，由于眼罩对眼睛施加了微小的压力，阻碍了眼睛的自然调节。当醒来时，眼睛可能会感觉不太舒适。此外，过紧的眼罩会影响血液循环，甚至加速眼部肌肤的老化。眼睛也需要呼吸新鲜的氧气。如果睡眠没有受到眼睛本身或其他因素的影响，最好不要使用眼罩。如果眼睛有问题，建议咨询专业医生，选择正确的药物型眼罩进行治疗。长时间佩戴眼罩会增加眼压，导致晶状体变形，影响视力。对短时间佩戴眼罩以防止眼睛疲劳而言，在生理上是没有害处的，但正常睡眠需要一种放松的状态。如果长期依赖眼罩入睡，可能会产生心理上的不适感。
