修改后的内容：
1、走路减肥 要改变走路的姿势，这是关键。逐渐检查并调整自己走路的习惯，以避免小腿承受过大的重量负担。
2、蹲下马步 双腿半蹲，不要蹲得太低，感觉大腿略微发酸是比较适合的角度。若蹲得过低会导致重心不稳，太高则无法有效训练大腿肌肉，对瘦腿效果也不明显。每次一分钟即可。
3、盐巴减肥方法 使用粗盐具有发汗作用，可以排出体内多余的水分，减少水肿，并促进皮肤新陈代谢，排除体内废物。
4、抬腿运动 将双腿贴在墙上呈90度，这对瘦小腿特别有帮助，尤其是对于久坐的上班族女性来说，一天下来会感到腿部有些浮肿。坚持每天做15-30分钟。
5、分开腿拉伸 通过一字马的劈叉动作，可以增加双腿的韧带弹性。每晚坚持进行一字马拉伸，可以明显增加腿部的灵活性。虽然过程可能有些痛苦，但效果是显著的。
