通过采取适当措施，我们可以达到清除肠道内的宿便残留，从而调节身体的目的。若毒素停留在体内，会导致便秘、腹胀、烦躁、失眠和脱发等问题的产生。为了进行彻底排毒，我们需要综合运用饮食、生活规律、运动以及心情调节等方面的方法。人体中最重要的排毒器官是肠道，它负责大部分的排毒任务。肠道内部是一个褶皱众多的空间，同时也是人体中毒素和代谢物积聚的重要区域。然而，现代人的饮食过于精细、饮食习惯不规律以及对食品安全的忽视等原因，加上亚洲人的肠道较长且蜿蜒，导致肠道内很容易积聚毒素，而且这些毒素的停留时间甚至可超过72小时。原本作为最大排毒器官的肠道反而成为污物积聚的场所。肠道中的毒素也被形象地形容为许多疾病的根源。值得注意的是，肠道毒素的积累不仅会引发疾病，还是导致肥胖的原因之一。研究表明，患有腹部赘肉、肚腩和游泳圈的女性往往都有不同程度的肠道毒素积聚问题。仅仅依靠泻药等治标方法是无法从根本上解决肠道毒素积聚问题的，反而可能对肠道造成过多刺激，并引发一系列问题。
