平板撑的作用与害处

为了保护脊椎，避免受伤，特别是对于那些经常久坐的上班一族来说，他们应该尽量避免长时间进行平板撑，因为这样会导致背部疼痛。相反，我们可以试试其他体位来有效保护脊椎。然而，长时间练习平板撑会带来一些害处，当身体感到疲劳时，会出现憋气现象，这可能引发一系列不良后果，如增加胸腹内压、提高血压、缺氧等问题；同时，关节长时间处于受力状态，容易导致关节损伤。因此，我们应该注意避免这些问题的发生。