睡眠周期怎么算

2023年12月30日 上午5:15 作者：森林木 分类：健康百科 39

 

睡眠是一种自然的生理过程，分为间断睡眠和连续睡眠两种形式。一般来说，我们所提到的睡眠周期指的是一天内累计的睡眠时间，也就是所有处于睡眠状态的时间总和。在睡眠期间，我们的身体能够得到充分的休息，肌肉得到恢复，同时大脑皮质也处于休息状态。这个过程是自然而然地发生，没有我们特别去刻意控制。