男生腹部减脂动作有哪些

以下是一些适合男生减脂的腹部锻炼动作：

1. 仰卧起坐：仰卧在地上，双脚弯曲，双手交叉放在胸前或头后，用腹肌力量将上半身抬起，再慢慢放下。重复进行。
2. 平板支撑：俯卧于地面上，手臂伸直扶地，脚尖撑地，保持身体成一条直线的姿势，用腹肌和核心肌群的力量支撑身体，保持数秒钟，然后放松。
3. 腹肌滚轮：双膝跪地，双手握住腹肌滚轮，将身体向前推动，尽量伸直身体，然后再慢慢将身体收回起始位置。
4. 俯卧撑：仰卧于地面上，双手与肩同宽，脚尖撑地，用手臂的力量将身体抬起，然后再慢慢降低身体。
5. 腹肌斜面举腿：仰卧于斜面上，双手交叉放在胸前，将双腿抬起，尽量靠近上半身，再慢慢放下。