防暑降温知识

2023年12月27日 下午2:51 作者：森林木 分类：健康百科 47

 

根据气温高低，每天应该喝1.5至2升水，而高温作业人员则需要每天喝3-5升水，并且他们应该增加摄入瓜果和新鲜蔬菜的量。此外，为了及时散热，可以经常洗澡或用湿毛巾擦拭皮肤，当天气过于炎热时，可以冲淋头部和颈部，利用水分蒸发来帮助降温。在饮食方面，夏天应多摄入水含量高的蔬果，比如生菜、黄瓜、番茄等。