寅时是古代夜里三点到四点五十九分的时间段，相当于凌晨3点到5点。这个时候，肺经当令，也是一天的开始。人体的气机顺应自然，从肺经开始流动，这是阳气的开端，人体由静止转为活动的过程。因此，在这个时间段，人们需要有充足的睡眠，因为这是深度睡眠的时间段，也是人体气血由静止转动的过程。老年人容易早醒可能是因为气血能量不足。需要提醒的是，对于心脏功能不佳的老年人来说，不推荐早锻炼，有心脏病的患者应该晚点起床，起床时要缓慢，也不建议早上进行锻炼。晚上是阴气盛行的时候，可以适当活跃一下；而清晨是阳气生发的时刻，适应阳气的生成即可。
