7天辟谷减肥具体方法

正式进入辟谷阶段之后，辟谷者需要掌握道有服气辟谷的方法来维持体能。推荐的是服气辟谷，至少需要持续7天以上，前三天只算是练习，一两天的辟谷并不能达到预期效果，更像是挨饿而已。因为直到三四天之后，身体才会适应辟谷状态。对于没有辟谷基础的人来说，可以在第一次辟谷时选择吃些水果或喝橙汁来过渡。而有辟谷基础的人则可以直接开始服气，完全断绝饮食。一些身体状况良好的人即使不服气，胃也不会发生不适，依然会打嗝。但是，对于长期辟谷或在辟谷期间有大量运动的人来说，还是服气较为适宜。