烟瘾分为两种类型，一种是生理烟瘾，另一种是心理烟瘾。生理烟瘾主要是指吸烟者对尼古丁的依赖，当吸烟者戒烟时会出现尼古丁戒断症状。虽然尼古丁戒断症状并不是由于戒烟引起的，但只要停止吸烟，体内尼古丁的量会减少，进而引发戒断症状。这些戒断症状会逐渐加重，直到吸烟者再次吸烟来补充尼古丁。生理烟瘾的戒断症状通常较为轻微，大约需要三周的时间，然后体内的尼古丁就会完全代谢清除，生理烟瘾也会彻底消失。
另一方面，心理烟瘾的戒烟时长很难确定。相比生理烟瘾来说，消除心理烟瘾的难度要大得多，约为1:99的比例。很多吸烟者在戒烟过程中最关注的是如何解决生理烟瘾，但他们未必意识到在戒烟的第一周内，大部分人都会被心理烟瘾所困扰，并因此很快放弃戒烟，还以为是生理烟瘾的影响。心理烟瘾是基于尼古丁戒断症状减轻后，吸烟者所感受到的”吸烟好处”而进行的各种自我欺骗。心理烟瘾主要体现在通过吸烟来释放压力、集中注意力、帮助放松和消磨时间等方面。由于吸烟者多次经历吸烟带来的感觉，因此他们对于”吸烟好处”有一种经历过的直觉。所以，要消除心理烟瘾，首先需要了解为什么吸烟者会感受到吸烟的好处。心理烟瘾对于吸烟者和非吸烟者来说都是一种终身难以消除的现象，即使是已经成功戒烟并持续五到十年的人也可能仍然有心理烟瘾存在。
