我觉得在选择烟的时候,要选好的品质,不要抽太多,每天要控制好自己的情绪,不要多抽,也不要抽劣质的烟,因为劣质烟对身体更有害。以前我都是抽中华烟,每天五根,后来逐渐减少,现在我已经成功戒烟了。就算朋友给我烟,我也不会再上瘾。