冬三月睡不醒是一句谚语，揭示了季节变化对人体生理反应的影响。夏天，人体大量出汗导致水盐平衡紊乱，胃肠功能减弱，心血管系统负担加重，身体过度消耗。秋天，人体出汗减少，机体进入周期性修整阶段，水盐代谢逐渐恢复平衡，消化功能恢复正常，身体却感到疲惫。要增强体育锻炼，但秋季锻炼应循序渐进，过度运动反而会增加疲劳感。此外，饮食要注意营养均衡，保持规律的作息和充足的睡眠。夏打盹，也称为夏季倦怠症，是由于炎热的夏季温度过高，导致人体大量排汗。夏打盹有时会对工作、学习和生活造成一些影响。例如，在备战中、高考的紧要关头，夏打盹不仅会降低学习效率，还会浪费宝贵的时间。
