拉筋运动在人体中具有许多积极的效果。根据中医理论，人体的腿部存在着六条经脉，分别对应肝、胆、脾、肾、膀胱和胃。通过拉筋运动，可以消除经络中的堵塞物，疏通经脉，从而使得经络畅通，达到健身和疏通的效果。
许多肌腱的疾病常常是由于人们不良的生活习惯引起的。很多人会出现肌腱的僵硬现象，而通过拉筋可以预防腰腿痛等症状的发生。
另外，拉筋还可以有效地强化肾功能，因为人体的很多肾功能异常反应都是由于静脉阻塞和膀胱堵塞引起的。对于那些有早期性功能减弱问题的男性来说，拉筋也有一定的好处，可以改善其状况。此外，身心紧张也可以得到有效缓解。
拉筋还能够有效地疏通人体的血管，改善新陈代谢，从而更加有助于保障人体的健康。相较于那些没有时间在户外锻炼的朋友们来说，拉筋运动可以被视为一种很好的体育锻炼方式，因为它不受时间和场地的限制，可以随时随地进行，从而帮助减轻身体的疲劳感。
