一天走多少步可以减肥

为了燃烧体内脂肪并达到减肥目的，每天需保持至少1万步的连续行走，持续时间应不少于1小时。此外，合理控制饮食也是减肥的关键，避免摄入高油脂食物。

每个人对运动的承受能力不同。有些人平时习惯运动，一万步或两万步对他们来说并不困难。然而，对于缺乏运动习惯的人来说，突然一天内走上几万步可能会给心血管系统或运动系统造成过大的负担。因此，我们需要适量地步行，避免超负荷运动。