喝豆浆的最佳时间

早上饮用豆浆是最佳选择，因为豆浆富含维生素、矿物质、钙和其他微量元素。一杯早晨的豆浆可为身体提供必需的营养物质，增加一天的精力。此外，早晨饮用豆浆有助于肠胃对豆浆中营养成分的吸收。

在疲劳时，可以饮用一杯豆浆来补充营养。对于那些乳糖不耐受的人来说，喝豆浆是一个较好的选择，尤其在生病时。此外，在更年期时，喝一些豆浆可以补充大豆异黄酮，延缓更年期的到来。建议在日常生活中，饮用豆浆时少加糖，避免摄入过多的糖分，从而避免引起糖尿病和肥胖等问题。