虐腹是什么意思

虐腹是练腹肌的方法，腹肌是人体重要的核心组成部分，主要作用是支撑上下肢的运动，并调节力量的产生、传递和控制，从而实现最佳效果。有效的动作能够对腹肌产生最佳影响。一般来说，我们所说的腹肌主要指的是腹直肌。然而，腹直肌的生长潜力并不太强，因此腹肌的显现与否不仅仅取决于训练程度，还要考虑体脂率是否达到足够低。不过通过腹肌训练，我们可以塑造腹肌的形态和外观，使其更加有型和有吸引力。