腿向上靠墙式并不是有效的瘦腿方法。腿部主要由肌肉和脂肪组织构成。要瘦腿，我们需要减少脂肪，同时保留肌肉。因此，最好的方法是通过运动来达到瘦腿的目的。将双腿抬起至90度角，可以促进足底血液回流，有助于改善身体血液循环。然而，对于瘦腿效果并不明显，建议每天多做一些针对腿部的运动，例如跑步等，有助于瘦腿。这个体式对于缓解大腿和双脚的水肿、低血压以及长时间坐着的人来说非常适合。倒立的姿势可以促进体液循环，缓解水肿等不适症状。挂起双腿简单地可以缓解腿部疲劳，使双腿和双脚感到放松，甚至可以缓解臀部的紧张感。倒立体式的好处包括：维持正常血压、促进体液流动、促进消化。腿向上靠墙式的倒立相对于手倒立来说，并不需要过多的力气。在练习时，你可以得到充分的休息和放松。这个姿势有助于舒缓神经系统，通过腿向上靠墙式，可以实现身体的深度放松。合理的缓慢有规律的呼吸可以刺激放松和消化神经。在这种状态下，身体的消化效率更高，疲劳恢复也更快。坚持练习一段时间后，你会发现全身的健康状况明显改善，而且你也会更容易保持平静。培养平静的心态是这个体式的另一个重要好处，通过将思绪专注于呼吸，你可以很容易地进入冥想状态。
