要培养自己的毅力，为了考试的最后一个月，需要专注于练习而不轻易放弃。
在开始跑步之前，应该注意合理调整呼吸和分配体力。可以进行一些准备活动，舒展身体。
在达到极限之前，一定要坚持。通常在跑了1000米至1500米左右会感到疲劳极限，但是一旦超过了这个极限，心跳和呼吸会相对平稳，腿部酸涨感也会减轻。
大约在距离终点500米左右的地方，开始逐步加速。此时，所有人都会感到非常疲劳，但只要尽一点努力，就能拉开与他人的差距。
呼吸的方法应该是同时使用嘴和鼻进行呼吸，不要单用嘴或者鼻孔。呼吸节奏可以选择每三步一吸、每三步一呼或者每两步一吸、每两步一呼。跑步时，动作要放松、协调。
