如果使用牛奶制作茶，每100克牛奶的热量约为35大卡，而不添加糖的茶水每100克只有1大卡的卡路里。此外，加入奶油、糖浆等材料后，一杯奶茶的热量大约为200-300大卡。由此可见，奶茶的热量相当高。
奶茶大多以奶精、香精和砂糖为主要原料，虽然这些饮品很好喝，但长期饮用肯定会导致发胖。奶茶中的奶精主要是氢化植物油，一种反式脂肪酸。人体不容易消化反式脂肪酸，它们会积聚在腹部。大量饮用奶茶，尤其在睡前饮用，会增加肠胃负担，导致摄入的热量超过限度，更容易导致肥胖。
奶茶具有提神的效果，这种成分能令人兴奋。但长期饮用奶茶会导致精神过度紧张，出现神经过敏的现象，造成失眠。
奶精中含有反式脂肪酸，对人体造成很大伤害。这会增加身体内的胆固醇含量，长期积聚会导致冠心病、肿瘤和高血压等疾病。因此，应尽量少喝奶茶，以避免对身体造成不必要的伤害。
