睡前吃梨好吗 真相在这里

不建议在睡觉时食用梨子。晚上是人体肠胃休息的时间，通常不建议在睡前进食。梨子具有凉性和高水分含量，如果在睡前食用容易给肠胃增加负担，对身体不利。此外，食用梨子可能导致眼睛水肿，因此不建议在睡觉时吃梨子。

建议在睡觉前2-3小时食用梨子。虽然晚上睡觉前食用梨子有许多好处，但并不意味着直接在入睡时食用。一般来说，在离睡觉还有2-3小时左右的时候食用梨子，可以最大化梨子的功效。比如，如果晚上10点入睡，则在七八点时食用梨子是最佳选择。