晚上可以将玉米作为主食，因为玉米具有促进消化的作用，有助于减肥。对于想要减肥的人来说，晚饭可以选择食用玉米，尤其是甜玉米，因为它更易于消化。最好选择蒸煮的方式食用，尽量少吃烤制的玉米，因为这对身体不太好。
如果晚上要吃玉米，最好在离睡觉还有三个小时的时候食用，如果太晚了，就不要再吃了。因为玉米有促进消化的作用，如果在睡觉前吃了玉米，肠胃就无法得到充分的休息，对身体会有损害，可能还会影响睡眠。
作为一种粗粮，玉米的营养价值丰富。它具有良好的饱腹感，不容易产生饥饿感，因此食用玉米不仅不会导致体重增加，反而有助于减肥。
