首先，当外出的时候，我们应该戴上口罩以防止粉尘颗粒进入体内。最好选择棉质口罩，因为棉质口罩对大多数人来说不会引发过敏反应，并且容易清洗。另外，当我们回到室内时，应该立即清洗面部和暴露的肌肤，这一点非常重要。此外，为了保持身体健康，我们还应该适量补充维生素D。
其次，这个季节雾气较多，阳光较少，导致人体内维生素D的生成不足。有些人可能会出现精神懒散、情绪低落等现象。在必要的时候，我们可以适当补充一些维生素D，这样会对我们的健康有所帮助。
另外，雾霾天气时，我们应尽量少开窗户，这样可以避免室外污染空气进入室内。这对保护我们不吸入污染空气是非常有益的。此外，我们还需要注意饮食方面，应选择清淡易消化且富含维生素的食物，多喝水。通过多吃新鲜蔬菜和水果，我们不仅可以补充各种维生素和无机盐，还可以起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。另外，我们应少吃刺激性食物，而多吃一些梨、枇杷、橙子、橘子等能清肺化痰的食品。大家要特别注意以上这些问题。
