晚上吃一根玉米会胖吗

晚上食用一根玉米并不会导致体重增加，尽管玉米的热量并不低，但它作为一种优质粗粮，具有丰富的膳食纤维含量。这种膳食纤维能够促进消化系统的正常运作，协助肠道吸收养分。与此同时，玉米还具有良好的饱腹感，即便只吃一点点也容易产生饱足感，因此食用玉米有助于减肥。相较于精米和精面，玉米中的粗纤维含量较高，是其4-10倍之多。此外，玉米还富含大量的镁，镁的摄入可以增强肠道蠕动，促进身体废物的排出。