催乳是需要持续一两个小时的过程，每天进行两到三次，有些人可能会有些困难，因此自己也需要多加注意。可以尝试多喝一些汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，这些对催乳有帮助。
在选择催乳师时，首先要找一个专业的。乳房是女性身体中非常敏感的部位，因此我们在对待它时要特别小心。催乳师并不能在不了解具体情况的情况下百分之百保证一次通乳，所以我们要选择那些拥有催乳师资格证书并且具有一定工作经验的专业人士。
其次，在选择催乳师时，我们应该尽量了解他们的能力、客户评价以及联系方式，这些是我们事先要了解的。最好选择那些大一点的催乳中心或产后恢复中心，而不是只贪图小便宜。因为价钱和质量成正比，这是有一定道理的。
