支链氨基酸（BCAA）是一种氨基酸的简称，氨基酸对于蛋白质的合成和肌肉生长具有重要作用。支链氨基酸促进肌肉合成，防止肌肉流失，具有一定的重要意义。氨基酸种类繁多，而支链氨基酸不仅仅是一种氨基酸，它是蛋白质中三种常见氨基酸的统称。这三种氨基酸分别是：亮氨酸、缬氨酸、异亮氨酸。市面上常见的支链氨基酸包装上常见的配比有：2:1:1或者4:1:1，指的是这三种氨基酸的比例。亮氨酸主要作用是防止肌肉流失，因为它能快速分解转化葡萄糖为肌肉提供能量。缬氨酸也可以防止肌肉流失，为肌肉提供额外能量并产生葡萄糖。异亮氨酸则是起到提高效果的作用，与其他两种氨基酸混合使用能够提高使用效率。这三种氨基酸组合起来就是支链氨基酸（BCAA），它们具有促进肌肉合成、防止肌肉分解流失、加快恢复和减少疲劳感的作用。
