游泳减肥一周游几次

2023年12月3日 下午7:31 作者：刘欢欢 分类：健康百科 33

 

每周进行3-4次游泳是最佳的减肥频率，而仅进行2次次数不够。若身体状况允许，每次游泳时间达到2个小时会取得更好的效果。据信，每次游泳锻炼2-3小时可以减少1-2公斤体重。游泳是指人在水的浮力作用下，通过肢体有规律地运动来使身体在水中保持稳定漂浮的技能。游泳运动分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥运会中第二大项目。