苹果每100克的热量约为52大卡。它含有13.81克的碳水化合物，0.17克的脂肪，0.26克的蛋白质和2.4克的纤维素。如果你吃的苹果比较大，约为两个一斤的重量，那么每个苹果大约含有250克，总热量约为120卡路里。而如果你吃的苹果比较小，约为五个才一斤的重量，每个苹果大约含有100克，总热量约为50卡路里。
苹果中的营养成分可以很好地被人体吸收，因此被称为“活水”。它含有丰富的钾，可以与体内过剩的钠盐结合，帮助体内排出多余的盐分。当人体摄入过多的钠盐时，吃些苹果有助于平衡体内的电解质。此外，苹果还富含磷和铁等元素，这些元素容易被肠壁吸收，对滋补大脑、补血益气和安神助眠都有好处。因此，苹果对身体的健康非常有益。
