什么是合理营养

合理营养是指确保全方位、均衡获得营养的方式。全方位意味着吸收各种种类的营养素；而均衡则要求摄取的各类营养素与身体需求相匹配，保持平衡状态。合理营养需要根据不同情况进行调整，包括年龄、性别、生理条件、劳动强度、健康状况等因素，食物种类、营养素含量和比例都要相应合理。合理的营养摄入可以维持身体正常的生理功能，促进健康和生长发育，提高体力、抵抗力和免疫力，并有助于预防和治疗某些疾病。缺乏合理营养会导致障碍并引发营养不足或营养过剩性疾病，例如肥胖症和动脉粥样硬化等疾病。